przed i

przed treningiem wapn i sód a po magnez i potas, wapn w duzej dawca naprawde podnosi skurcz i twardosc miesni , a magnez nie dla kazdego dobry bo u mnie powoduje wymioty zołcia i lęk i niepokoj, i pobudzenie, czemu tak jest , h... go wie

[...] jakiegoś silniejszego stack'a, może wystąpić (ale nie musi) skokowy przyrost masy, zwłaszcza że jesteś tylko po jakimś tam mono. Boostery też bym na razie odpuścił (zarówno przed treningiem koszykówki, jak i siłowym). Mało wiem o Tobie, ale na początek proponuję Ci profesjonalną dietę. Gdy już ją będziesz miał, możemy porozmawiać o [...]

Wiesz dieta zawsze jakaś jest ;p znaczy się jadam dużo ryżu jajka wszycho co ma białko i węgle ale teraz drugie pytanie jak połącze krete z gainerem jak to jeść to jest pytanie kreatynę należy na pusty żołądek a gainera godzinę przed treningiem co teraz?

wiem po co są suple tylko mi chodzi o to że dietę właśnie pobrałem z neta i mi chodzi o stosowanie głównie kreatyna po gainerze czy przed gainerem brać?

[...] jest zaden trening obwodowy, wygląda na zwykły fbw. no i osobiście zmieniłbym troche kolejność niektórych ćwiczeń jeśli taki uklad bardzo Ci odpowiada to minimum co bym zmienił to, barki po klacie ale przed tricepsem,tric po barkach bo jednak zwłaszcza przy wyciskach nad głowę triceps pracuje Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-10-28 15:12:13

I uzupełnienie do zestawu wycieczkowego - wersja przed spakowaniem - ryż z twarogiem i truskawkami, orzechy, migdały, chleb razowy, kawałek kurczaka, jajko, warzywa + "dopalacze" = czekolada i batoniki proteinowe (coś mi forum jedno zdjęcie wcześniej zgubiło...). /SFD/Images/2015/10/10/bcdae62091494413a5f7c832bdb5c85a.jpg

[...] mix, tak jak aktualnie leci bold+omo już od 01.2015r. Ok to chyba zostawie mixa. Powiedz mi tylko jeszcze czy na boldzie występuje u Ciebie ssanie? Czy Acard 75mg ed wystarczy jako profilaktyka? Jest to moja pierwsza styczność z boldem i zamierzam lecieć na tym stacku minimum do końca roku,jedyne co to winko wrzucę przed wakacjami lub mastera ;)

[...] rok czy 5 "spotkać" zawodnika tej samej klasy (jeśli chodzi o lata treningu, zaangażowanie, ducha walki etc) wyuczonego w MMA. Cepy nietechniczne chyba każdy umie sprzedawać o ile nie jest jakimś retardem. Wiadomo (kumpel od Judo mi pokazał) jak sie szybko skraca dystans i ściaga do parteru. Nie jestem entuzjastą taplania się w błocie [...]

[...] 100gram// JW. *ser biały 80 gram// MOZESZ ZAMIENIC NA TUNCZYKA ZEBY NIE BYLO MONOTONI *łyżka dżemu 15 gram// WYWAL DODAJ WARZYW VI POSIŁEK ok.23.00 posiłek antykataboliczny przed snem *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram *mleko chude 200 ml.// WYWAL I DODAJ DO SNIADANIA czekam na opinie, sygestie i zmiany oczywiście, posiadam jeszcze jakies 2kg [...]

Thermo speed moim zdaniem brac tylko w dni treningowe. Jedna tabletke rano i dwie na pol godziny przed aerobami. Zawsze mozesz zwiekszyc dawke. Np 2x2. Sa to moje wlasne doswiadczenia i nie mowie ze tak bedzie dla CIebie najlepiej.

[...] mowisz. Brak mobilizacji(wykluczam to, ze brales SAA - jesli tak, to juz wiesz co jest przyczyna) poogladaj sobie filmiki motywacyjne, wysportowanych gosci, stan w gaciach przed lustrem - popatrz sie na siebie, zrob kilka pompek i zobacz ile daje Ci to sily. Wydaje sie smieszne, ale ja tak robilem. Wlasnie za 3tyg. jak skoncze z nawalem pracy [...]

MARBO Home - Drążek do sufitu ( 6 chwytów ) D008 Wstęp. Chciałbym zaprezentować moja recenzje drążka D008. Z racji, że na tym forum nie ma jeszcze mojej recenzji, postanowiłem zrobić. Mimo, że to tylko drążek do sufitu to jednak postanowiłem porobić kilka zdjęć i nakręcić krótki filmik. Przed kupnem Za nim zdecydowałem się na kupno drążka D008, [...]

[...] aktywności (jak często): kick boxing 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: doskonały Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, beta alanine, L- karnityna przed aerobami Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: uzależniony od mamusi :D Cel/problem/opis: redukcja planem FBW

nawet jakby chodzila na mt / bjj /kravke / balet itp to myslisz ze sie obroni przed gosciem np 70kg ? lepiej jej gaz kup walnie po oczach typa i w nogi

[...] wloskie - 30g rodzynki - 80g II posiłek(w szkole): chleb razowy - 100g maslo - 15g piers z kuraka - 50g salata zielona - 30g III posiłek(przed treningiem): mieso z piersi kurczaka - 150g ryz brazowy - 100g IV posiłek(po treningu): bialko jaja kurzego - 100g wafle ryzowe - 80g V [...]

[...] - 100g orzechy wloskie - 25g rodzynki - 30g jajo kurze II posiłek(w szkole): chleb razowy - 100g maslo - 15g piers z kuraka - 50g salata zielona - 30g III posiłek(przed treningiem): mieso z piersi kurczaka - 150g ryz brazowy - 100g oliwa z oliwek - 10g IV posiłek(po treningu): tunczyk w wodzie - 100g ryz bialy - 80g V posilek: ser [...]

[...] czy tez jakies mixy. 5 posilkow zrob, wszedzie do nich dodaj tluszcze procz tych okolotreningowych. zdrowe tluszcze to ryby tluste, orzechy, nasiona, oliwa, olej lniany. przed treningiem wrzuc posilek z cukrow zlozonych, po z cukrow prostych, mozesz dodac owoc bogaty w wegle, np. banan, slodkie jablko (rano tez mozna zjesc jablko). musisz [...]

A jednak możliwe. Dieta + aero zgadza sie. Ćwicze nieregularnie i za dużo węgli prostych przed spaniem jadam ostatnimi czasy a zapewne robi to dużo ku temu. Nie bede rozpisywał co jadam i co pije o jakich porach, bo zaraz mnie sprowadzicie na glebe. Zdaje sobie z tego sprawę co robię zle :p ale temat tyczy się na chwile obecną różnicy, bo nie [...]

[...] i zobaczyc co bedzie dalej czy jesc tamoxifen juz do konca cyklu? przetrwa watroba? slyszalem ze po odstawieniu tamoxifenu moze te estro wzrosnac jeszcze bardziej, mhm... przed koncem cyklu bedac na mecie powiadasz te badania trzasnac ? i pod wynik wtedy hcg , clomid ustalimy? Btw. zapisałem się do chirurga z tym gino, zobaczymy co on mi [...]

[...] tego możesz brać exemestan w dawce 12,5mg e2d 2. Gino - ja bym na twoim miejscu już leciał exemestan 12,5mg co 2 dni do końca; na odblok wejdź z estrogenem w normie (badanie przed odblokiem); nie wiadomo też nic o Twojej prolaktynie - zrób teraz badania, żebyś wiedział skąd to gino. 3. Oral na zakończenie to kiepski pomysł, zwłaszcza meta, która [...]